コメント総数：9060件
イエス・キリストに祈る！
まったくといってもいいくらい、方法がわかりません
鼻から大きく息を吸い込んで ３０秒位いそのまま息を止めゆっくりと３０秒くらいかけて口から吐き出す これを２〜３度繰り返すと かなり落ち着く この方法で血圧を測るとかなり下がります。
身近なペットや赤ん坊のことを考える。
大きく深呼吸する
よし
緊張しやすいけどない・・・というか、効果的なものがないです
特には…。
周りを見る
指、薬・中・小の三本を直前に良くもむ
わからない
緊張している自分を認識する。そして大きく息をすってから口からはき、呼吸を意識する。
頭が真っ白になったら止まらない。
下手にジタバタすると、さらに緊張するだけです。
肩を上下に揺らして、肩の力をぬく。
自分は大丈夫大丈夫ってナルシストになるww
あった
落ち着かせたいけれど、方法がわからないです。絶対の方法があったら知りたい・・・・
？
あがり症で何をやっても無理(-_-;)
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イエス・キリストに祈る！
まったくといってもいいくらい、方法がわかりません
鼻から大きく息を吸い込んで ３０秒位いそのまま息を止めゆっくりと３０秒くらいかけて口から吐き出す これを２〜３度繰り返すと かなり落ち着く この方法で血圧を測るとかなり下がります。
身近なペットや赤ん坊のことを考える。
大きく深呼吸する
よし
緊張しやすいけどない・・・というか、効果的なものがないです
特には…。
周りを見る
指、薬・中・小の三本を直前に良くもむ
わからない
緊張している自分を認識する。そして大きく息をすってから口からはき、呼吸を意識する。
頭が真っ白になったら止まらない。
下手にジタバタすると、さらに緊張するだけです。
肩を上下に揺らして、肩の力をぬく。
自分は大丈夫大丈夫ってナルシストになるww
あった
落ち着かせたいけれど、方法がわからないです。絶対の方法があったら知りたい・・・・
？
あがり症で何をやっても無理(-_-;)