コメント総数：9060件
左手の薬指を30秒〜1分間ほど一定のリズムで握る 多少動悸が治まりますよ
成功した状態をイメージする。
??
毎回緊張する場面では「落ち着けー。落ち着けー」と言い聞かせるが逆効果な気がします。
深呼吸ですね
ないです
対人関係だったら、ゆっくりしゃべるようにすることかなあ
胸に手を当てる。
緊張したときは深呼吸です。
ない
とにかく何をやってもだめですね
昔は凄くあがり症でしたが今は全くあがりません。ひとつには練習してのぞめることなら徹底的に練習する事。そしてあがるのは、自意識過剰だからだと思い、「まあ人それぞれだよね。」と思うようになってから突然自己紹介等ふられてもあがらなくなりました。それと日頃から大勢の人の前でスピーチするつもりで自分の主張したい事を発表する練習を日常的にするのも効果があります。
あれば知りたいです。
困っている
緊張体質
基本中の基本。深呼吸でしょ。
深呼吸します。
まあ、深呼吸をするぐらいしか思いつかない
いつも緊張している
あがり症だから緊張している自分をなるべく意識しないようにはしてるけどムリ
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左手の薬指を30秒〜1分間ほど一定のリズムで握る 多少動悸が治まりますよ
成功した状態をイメージする。
??
毎回緊張する場面では「落ち着けー。落ち着けー」と言い聞かせるが逆効果な気がします。
深呼吸ですね
ないです
対人関係だったら、ゆっくりしゃべるようにすることかなあ
胸に手を当てる。
緊張したときは深呼吸です。
ない
とにかく何をやってもだめですね
昔は凄くあがり症でしたが今は全くあがりません。ひとつには練習してのぞめることなら徹底的に練習する事。そしてあがるのは、自意識過剰だからだと思い、「まあ人それぞれだよね。」と思うようになってから突然自己紹介等ふられてもあがらなくなりました。それと日頃から大勢の人の前でスピーチするつもりで自分の主張したい事を発表する練習を日常的にするのも効果があります。
あれば知りたいです。
困っている
緊張体質
基本中の基本。深呼吸でしょ。
深呼吸します。
まあ、深呼吸をするぐらいしか思いつかない
いつも緊張している
あがり症だから緊張している自分をなるべく意識しないようにはしてるけどムリ