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食べる順番です。
「食べる順番」は野菜から食べる（そういえば学校給食も「三角食べ」より「ベジファースト」を教えたほうが良いのではないか）。「噛む回数」は回数というよりできる限りよく噛む。
朝は牛乳だけ。昼と夕の２食。生野菜は必ず食べる。 脂っこいもの味の濃いものは食べない。お茶類をよく飲み甘いものはあまり食べない。
気にしてません
私の元友人はカツ丼を5分以内に食べる。
食べる順番、多くかむこと、時間をかける食事、多野菜（葉物、根菜）
夜は6時半までに
炭水化物の摂取量・・・
です〜三食ほぼ決まった時間に食べる様にしてますです〜
たんぱく質は多めに、脂質は少なめに摂るようにはしてる
野菜から食べる、30回以上かむ
野菜から食べて一口30回以上噛む 夜10時以降は食べない
食べたいものを腹八分で、腹が減ったら食べる。
食べる順番
ソース、ケチャップ、ポン酢etc. の砂糖部分が果糖ブドウ糖液糖になっちゃっててどうすりゃいいのよって思ってます。
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食べる順番です。
「食べる順番」は野菜から食べる（そういえば学校給食も「三角食べ」より「ベジファースト」を教えたほうが良いのではないか）。「噛む回数」は回数というよりできる限りよく噛む。
朝は牛乳だけ。昼と夕の２食。生野菜は必ず食べる。 脂っこいもの味の濃いものは食べない。お茶類をよく飲み甘いものはあまり食べない。
気にしてません
私の元友人はカツ丼を5分以内に食べる。
食べる順番、多くかむこと、時間をかける食事、多野菜（葉物、根菜）
夜は6時半までに
炭水化物の摂取量・・・
です〜三食ほぼ決まった時間に食べる様にしてますです〜
たんぱく質は多めに、脂質は少なめに摂るようにはしてる
野菜から食べる、30回以上かむ
野菜から食べて一口30回以上噛む 夜10時以降は食べない
食べたいものを腹八分で、腹が減ったら食べる。
食べる順番
ソース、ケチャップ、ポン酢etc. の砂糖部分が果糖ブドウ糖液糖になっちゃっててどうすりゃいいのよって思ってます。