毎日3.2KMの往復を朝夕で自転車で走っている。

介護って立派な運動ですよ・・・

NHKの朝の「ラジオ体操」は、真面目にやっているが、これではダメかな。 これをやっていると、しゃがみこんでいる状態から、立ち上がるのに、準備しなくても、スッ立ち上がれる様になった。有りがたい。

日常生活に運動を取り入れてる

ささやかですが、毎朝、ラジオ体操とみんなの体操してます。

あるく

犬を連れて１時間します

ほぼ毎日ジムへ、かよっています。

日課です。

ウォーキングしてます。