あまり冷たい物取りすぎると、胃腸の調子が悪くなるので、夜ごはんは、温かいうどんやそばを食べるとましになりました。

夏場の普段の生活をする他、水分を取る様に心掛けている。

それでも今年の暑さでは十全とはいえないが・・・

寝る時は省エネモード30度設定+扇風機です。

九州は夏が長いので　ありとあらゆる対策をしている 特に日焼け止めや　日傘　手袋は　かなりの長期間 しようする

人生からくりゲームに熱中‥熱中症にかかったまま！

1日3回シャワーを浴びて汗を流して、体もクールダウンしています。

寝る前に水一杯飲むようにしてます

出来る事は

暑さが半端でないから、喉が渇かなくても1時間にコップ2杯以上は麦茶などを摂っている。