とてもじゃないけど眠れない(>_<)

今年は異常なので、特に気を付けています。

くらいかな

残暑が厳しくうちの中に居てもじわじわ汗が出てくるし頭が痛くなりそう(ーー;)

自分で守るしかないから

水分と塩分ね。

…。

暑さがこたえます

外へは日中１時間程度出て運動します。気温が高い期間は、自転車で土手を１５Ｋｍくらい走ります。自転車だと汗が蒸発するので体温が上がりにくいです。止まると汗が噴出すので、公園内の日陰でゆっくり走ると涼しいですよ。経口補水液をつくって携行し途中３回くらい給水します。

しつこく水を飲む努力をしております。