コメント総数：1273件
クーラーを使うようにしています
無理しないようにしています。
江川崎は川崎じゃないの？
寝るときは、涼しい服装で、冷たい枕を使用しています。あとは、疲れたら、ゴロゴロします。
水分補給を徹底
食事は野菜・お魚中心に、お肉は豚肉をいただきます。
首に冷却材を巻いています
窓を開けても蒸し暑いような時は、クーラーをつけて寝る。
暑すぎて今日はソフトクリーム2個も食べてしまった
昼間は出歩かない
スマホのアプリで、危険情報が出たら通知が入るので、そこに書かれてる指示に従います。他はよくある一般的な対策です。
夜はアイスノンと扇風機で寝ています。扇風機は上向きに回すと風がそよそよとまわってくるので快適ですよ！
水は良く取るようにしている
です
塩分も多めにとります。
これでも一日中汗かきっぱなしで…
気をつけてます
扇風機と冷枕（冷蔵庫に入れてたソフトアイスノン）で寝てます。水分は、麦茶やジェスミンティーです。ガーゼや麻素材を着ていると、気持ちよく汗をかけます。
高齢者は、のどの渇きを覚えてからでは遅いとのこと。定期的に飲んでいます。
日中も夜間もエアコンを使用し、１日中十分な水分の補給を心掛けています。また毎日夕方５時ころから、１万歩以上の早足walkingを心がけています。Walkingはもう１０年以上、真夏、真冬を問わず続けております。これに要する時間はおよそ８０分くらいですね。
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クーラーを使うようにしています
無理しないようにしています。
江川崎は川崎じゃないの？
寝るときは、涼しい服装で、冷たい枕を使用しています。あとは、疲れたら、ゴロゴロします。
水分補給を徹底
食事は野菜・お魚中心に、お肉は豚肉をいただきます。
首に冷却材を巻いています
窓を開けても蒸し暑いような時は、クーラーをつけて寝る。
暑すぎて今日はソフトクリーム2個も食べてしまった
昼間は出歩かない
スマホのアプリで、危険情報が出たら通知が入るので、そこに書かれてる指示に従います。他はよくある一般的な対策です。
夜はアイスノンと扇風機で寝ています。扇風機は上向きに回すと風がそよそよとまわってくるので快適ですよ！
水は良く取るようにしている
です
塩分も多めにとります。
これでも一日中汗かきっぱなしで…
気をつけてます
扇風機と冷枕（冷蔵庫に入れてたソフトアイスノン）で寝てます。水分は、麦茶やジェスミンティーです。ガーゼや麻素材を着ていると、気持ちよく汗をかけます。
高齢者は、のどの渇きを覚えてからでは遅いとのこと。定期的に飲んでいます。
日中も夜間もエアコンを使用し、１日中十分な水分の補給を心掛けています。また毎日夕方５時ころから、１万歩以上の早足walkingを心がけています。Walkingはもう１０年以上、真夏、真冬を問わず続けております。これに要する時間はおよそ８０分くらいですね。