やせてから太りたくなくてよく動くようになりました。家事とか。

今回は成功して維持しています。

途中までですが・・・。

失敗するのは気合が足りないからである

ダイエットしたというよりも仕事をしていたら１０キロ痩せました。

食ったら動いて出す！これが一番！

基本の基、「筋トレ・有酸素・食事調整」の3点セットで無理なく、20kg10ヶ月かけて成功し、その後3年経過するが1kgの増加に留まる。ようは3点セットを地道にコツコツ毎日続ければ、誰でも正しいダイエットができるのだ。

太りやすいので腹八分/７分にしていたら、体重落ちました。

100ｋｇ超から３５ｋｇ落として2年維持中

夏場にジョギングしたら８ｋ減って、そのまま・・・。