生活習慣を変えるのは難しいかもしれませんが、健康にはかえられません。1日3食・早寝早起き・30品目・一日一万歩。 痩せますよ^ - ^

ゆっくり

健康的なダイエット方法をその理由から正しく理解して実行すれば効果は出ます。まあ持続させる強い意志を持たない人はどうぞご自由にリバウンドを（嘲笑）。

高校の時（23年前）最大体重が135kgでしたが、現在は63kgです。サラダ、こんにゃくを取ってました。

昨年お正月から一年で5〜6キロ減量に成功、それから半年以上維持しています。

煙草を止めたら太りましたが、元に戻しました。

体重より体脂肪

成功というか　50代ですが学生時代の体型そのまま維持しています（162cm45kg）　

楽な方法だから今でもしています。

子供の時かなり肥満児で、痩せたいなと思ってるうちに成長と共に数年かけて痩せて、今は胃腸が弱くなったのか太れなくなった模様。