約１２年前→７２キロ。現在→５２キロ。食生活を見直し、毎日、３度、好き嫌い無く、栄養バランスを考えて、きちんと食事をとる、という基本中の基本を実行しています。以前は１日２食（朝食抜きが普通だった）で、デブになりました。３食ちゃんと食べたほうがやせられますね。しかも、体重だけでなく、健康にもなりました。特定の食べ物やサプリなどに頼るよりも、健康的に理想の体重を維持できます。

けど、最近ちょいヤバいかも･･･(;＾_＾△

1年かけてゆっくり３ｋ減らしました。１日朝と寝る前の２回体重計に乗ります。

ジーンズのサイズを３インチ下げ、妊娠時以外ほぼ維持できています。

です

就職したての頃ストレスで急激に太り、年単位のダイエット。その後２５年間維持してますね。

元々太りにくいし、標準より痩せ型だけど、毎日かりんとうを食べ続けていた時に増えた2kg近くを地道に落として、腹肉を引き締めた。

白米食べずに過ごしたら数ヶ月でマイナス5kg！ 60kg切ってからはキープ中

痩せたいな〜と思って早数年…いつのまにか気づいたら痩せていた！！うらやましいパターン!努力せず痩せた！！

いつまでも奇麗な妻・母親でいたい。