10年位変わっていません。

体重や体脂肪率を記録するだけで2キロ痩せた。

ダイエットは、算数です！入ってくるものを　プラス 基礎代謝として　出ていくものを　マイナスとするだけの、小学生でも出来るものです 質の良い筋肉を作れば、基礎代謝が　勝手にあがるので、運動なんて　ほとんど必要がないのです 食べないダイエットは、筋肉をやせ細らせて、基礎代謝を低くするばかりか、健康に最大悪です 豆腐・納豆・大豆を中心に、プロティンを摂って、水を一日３リットル飲めば、誰でも成功するのです

1年くらいかけて食事療法で10キロくらい落としたまま維持してます。少しづつでも身体に負担なく確実に痩せたのでオススメです。

働き過ぎで太れない

無理なダイエットはしてません。寝る2時間前には食事を済ますとか、夕飯は軽めにを心掛けているだけです。

と言ってもたった3キロ。これで必要十分。

初めてであたふたしてます。 現在ダイエット中です。

です。

成功といっても増減は２〜３キロですがベスト体重を維持しています。