コメント総数：725件
?/
リバウンドもしたが、いまはいい調子
食事制限：朝食はトーストパン一枚と牛乳、昼食はうどん一杯だったが今はトーストパン二枚、 夕食は１膳めしでお代わりをしない。これで三ヶ月で80kgから60kgまで減量。その後も継続して今は56kgぐらいを維持している。
間食と夜食をやめて、指導を受けて軽い運動をしただけ。下手なダイエットをしなかったから、リバウンドもないし太らなくなった。
4ヶ月で7kg痩せました。
1年半ほどで35�鼠遒箸靴読現狢僚鼎砲覆辰燭韻鼻�3年経って5�舛曚病世辰討靴泙辰�
成功し過ぎて痩せ過ぎてしまった。もう太れなくなった。体脂肪率９％。
20代前半に10キロ痩せて、その後も徐々に落ちていたのに 今三度目の妊娠で体重max。 それさえなければキープできてた。
痩せるまで減食するのではなく、永久に減らすように少し物足りないくらいに少量づつ減食し続けると、物足りなさに慣れて食事量が減るのでリバウンドしない
これって良いかも・・・・・ 皆もやってみて
二十歳くらいの頃は80kgを超えてましたが、10年くらい前から70kg半ばを維持してます。
・・
過去、３０ｋｇ弱ダイエットに成功し、以来キープし続けております。
夕飯は味付けない野菜のみ。一年間やって⒖�塒遒舛燭泙鵑�
レジ袋で5kgほど
３�疏蕕擦泙靴拭�１年現状維持。
日々努力です
You On a diet? too hard? no no! easy to continue!
成功しないのは、バカ
腕立てばかりをしていたらやせました、まあやせたというより見た目が太ったように見えなくなったという感じですけど。
ページのトップに戻る
コメント総数：725件
?/
リバウンドもしたが、いまはいい調子
食事制限：朝食はトーストパン一枚と牛乳、昼食はうどん一杯だったが今はトーストパン二枚、 夕食は１膳めしでお代わりをしない。これで三ヶ月で80kgから60kgまで減量。その後も継続して今は56kgぐらいを維持している。
間食と夜食をやめて、指導を受けて軽い運動をしただけ。下手なダイエットをしなかったから、リバウンドもないし太らなくなった。
4ヶ月で7kg痩せました。
1年半ほどで35�鼠遒箸靴読現狢僚鼎砲覆辰燭韻鼻�3年経って5�舛曚病世辰討靴泙辰�
成功し過ぎて痩せ過ぎてしまった。もう太れなくなった。体脂肪率９％。
20代前半に10キロ痩せて、その後も徐々に落ちていたのに 今三度目の妊娠で体重max。 それさえなければキープできてた。
痩せるまで減食するのではなく、永久に減らすように少し物足りないくらいに少量づつ減食し続けると、物足りなさに慣れて食事量が減るのでリバウンドしない
これって良いかも・・・・・ 皆もやってみて
二十歳くらいの頃は80kgを超えてましたが、10年くらい前から70kg半ばを維持してます。
・・
過去、３０ｋｇ弱ダイエットに成功し、以来キープし続けております。
夕飯は味付けない野菜のみ。一年間やって⒖�塒遒舛燭泙鵑�
レジ袋で5kgほど
３�疏蕕擦泙靴拭�１年現状維持。
日々努力です
You On a diet? too hard? no no! easy to continue!
成功しないのは、バカ
腕立てばかりをしていたらやせました、まあやせたというより見た目が太ったように見えなくなったという感じですけど。