日中もエアコン&扇風機

ですかね。

外出時は、首にヒンヤリするのを巻いてます。

水はあんまり良くないので麦茶を飲んでます

今年は１日中扇風機フル回転　団扇だけで過ごせた夏が懐かしい。

加えて屋外では塩飴なめなめしています

バランスのとれた食事も大切です！

水分は大切。寝ているとき熱中症対策というわけではないが、扇風機を使わないと睡眠不足に（クーラーだと翌朝体がだるくなるので使わない）。薄着すぎると下痢になるので要注意。帽子や日傘は紫外線アレルギーなので必需品・・・・ということで、対策しながらも自分の体質を考えて対処している。

毎晩、エアコンつけっ放しです

やばい時間帯は午後3時から5時くらいまで、近くにある公共の建物に避難します。