外仕事だからね、特に注意してるお。 塩飴口に入れたり、熱中症予防の飲料水とかも。

炎天下の外出を控える！雨戸を半分閉めスダレ等で、陽射しを遮る。窓を開け風の通り道を作る。扇風機で壁伝いに風を廻し送り！自家製の塩ョッパイ！酸ッパイ！梅干をなめ、こまめに水分補給！汗をシャワーで流して・・・気分すっきり！ゲーム感覚で暑さ対策、今期、エアコン未使用で〜〜す？

水分だけでなく、塩分や少しの糖分も補給するようにしている。水摂りすぎると血液のイオンばランスが崩れて脚がつる。

髪の毛、丸刈りにしました！

＞水を頻繁に･･･は、引っ掛け問題なのかと思った。只の水はかえって体内の塩分のバランスを崩すから、適度な塩分はじめミネラルが入ったものを選んで飲むか、塩キャンディや煎餅を一緒に摂るなどの工夫をしています。スポーツドリンクを少し薄めたものは頻繁に飲みますが、「水」はそんなに飲みません。「水分」はコマメに摂りますけど「水」は摂りません。

塩飴とかで、塩分を摂る頻度が増えた。

首筋に凍らせた保冷剤を当てたりしてる。動脈冷やすといいとかなんとか。。。

スポーツドリンクとお茶はいつも持っているかなぁ？

暑いところにいない

首に冷やしたタオルを巻くと体温下がるよ。