コメント総数：567件
昔は、１時間程度ストレッチをしてたんですが…さぼり癖が付くとダメですね(^_^;)
風呂で身体を温めて、少し冷ましてからベットに入る。
いつもしている！
寝る前に入るとぐっすり寝れますわ。
ぬるめのお湯にゆっくりとつかって、リラックスするのが良いですね。
です
お風呂からあがってお休みなさいです。良く眠れます。
お風呂に入って心身をリラックスする。
as you are Japanese, you take it!
年をとると足が冷えて眠れないのでお風呂で暖めて直に寝る。
夕食時お酒も飲むが就寝3時間ぐらい前
かな？
ゆっくり半身浴。
一日の反省しながら 精神統一
冬はやはり。
寝る３０分程前に入浴完了する様にしています。
で〜〜〜〜〜す・・・・・・・
半身浴
体温をお風呂，ストレッチなどで上げてから体温が下がるとよく眠れるそうです。いつもお風呂に入っていますが、それでも寝付けないときは由紀さおりの歌を聴いてると寝られます。
お風呂に入らず寝ると後で面倒。この歳になると体調管理は大事。
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昔は、１時間程度ストレッチをしてたんですが…さぼり癖が付くとダメですね(^_^;)
風呂で身体を温めて、少し冷ましてからベットに入る。
いつもしている！
寝る前に入るとぐっすり寝れますわ。
ぬるめのお湯にゆっくりとつかって、リラックスするのが良いですね。
です
お風呂からあがってお休みなさいです。良く眠れます。
お風呂に入って心身をリラックスする。
as you are Japanese, you take it!
年をとると足が冷えて眠れないのでお風呂で暖めて直に寝る。
夕食時お酒も飲むが就寝3時間ぐらい前
かな？
ゆっくり半身浴。
一日の反省しながら 精神統一
冬はやはり。
寝る３０分程前に入浴完了する様にしています。
で〜〜〜〜〜す・・・・・・・
半身浴
体温をお風呂，ストレッチなどで上げてから体温が下がるとよく眠れるそうです。いつもお風呂に入っていますが、それでも寝付けないときは由紀さおりの歌を聴いてると寝られます。
お風呂に入らず寝ると後で面倒。この歳になると体調管理は大事。