コメント総数：567件
風呂に入る。
やっぱりお風呂だね。お酒も飲みたいが…控えている。
習慣でし！
良いという気はする
入浴直後に寝たいんだけど、最近は色々やってて、すぐに布団に入れない。因みに、酒飲むと、快眠しないからやめた方がいいよ。
お風呂に入って２時間以内に寝るといいんだよね。
お風呂は自分自身がさらけ出せる唯一の安らぎで一日の疲れが取れる
寝る時間が遅いこともあり５分以内に眠るけど、快眠ではない気がする
体を温める。
寝る前には、目からの刺激は控えて方がいいです。 ラベンダー＋オレンジ（2：1）のアロマオイルが効果あります。（寝る２時間前から！）でも大事なのは昼のアロマオイルでハーブ＋レモン（2：1）がおすすめです。あと体が脱水しないように、風呂上りと寝起きコップ１杯の水がいいですよ。冬は寒いから朝は、白湯がいいです。もちろん便通も良くなります。
おふろ
なし
お風呂でゆったり
酒はかえって夜中に目覚める
これが一番！
だからって眠れる訳じゃない。
お風呂に入りすっきりする。
しこしこや
お風呂入って温かい飲み物を飲んですぐに床に入ればいいんだけどそこから始めちゃう自分の時間、、、
免疫力上がる
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風呂に入る。
やっぱりお風呂だね。お酒も飲みたいが…控えている。
習慣でし！
良いという気はする
入浴直後に寝たいんだけど、最近は色々やってて、すぐに布団に入れない。因みに、酒飲むと、快眠しないからやめた方がいいよ。
お風呂に入って２時間以内に寝るといいんだよね。
お風呂は自分自身がさらけ出せる唯一の安らぎで一日の疲れが取れる
寝る時間が遅いこともあり５分以内に眠るけど、快眠ではない気がする
体を温める。
寝る前には、目からの刺激は控えて方がいいです。 ラベンダー＋オレンジ（2：1）のアロマオイルが効果あります。（寝る２時間前から！）でも大事なのは昼のアロマオイルでハーブ＋レモン（2：1）がおすすめです。あと体が脱水しないように、風呂上りと寝起きコップ１杯の水がいいですよ。冬は寒いから朝は、白湯がいいです。もちろん便通も良くなります。
おふろ
なし
お風呂でゆったり
酒はかえって夜中に目覚める
これが一番！
だからって眠れる訳じゃない。
お風呂に入りすっきりする。
しこしこや
お風呂入って温かい飲み物を飲んですぐに床に入ればいいんだけどそこから始めちゃう自分の時間、、、
免疫力上がる