まぁこれくらいですねぇ

さっぱりしたら快適に寝れます。

腕立て伏せ１００回することを１０年間続けています。

毎晩ぬるま湯に入ってます。お陰で睡眠ができないことはありません。熟睡してます。

風呂に入らなければ臭い

ゆっくり一人でお風呂につかると疲れもとれる

サッパリすると寝やすいです。

なにもしなくても快眠になってしまうので、その前にお風呂に入ってしまおうというだけですが。

風呂に入りリラックスして寝るのが一番

です。