コメント総数：567件
読書が睡眠導入剤。
疲れをとってから
疲れがとれる。
でも、いびき旦那のせいで眠れないから、先に眠りに付くには絶対に大事
これぐらいかな。
寝る前は必ず風呂に入る。
かな。
特に冬はお風呂から出てすぐに布団に入る。
入浴は日課です
これかな(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
まあね
最近ね付きが悪くなりました
ぬるめのお風呂、寝室でのアロマ（ラベンダーとオレンジ）、カモミールティを飲んで、室内楽（バロック等）を聴きながら間接照明の中で眠りにつく（証明は徐々に暗くなっていく）・・・毎日の習慣です
寝る前に熱い温泉にゆっくり入ってから水風呂！ほぼ毎日２０年続けています。
熱めの入浴後、１時間後には、熟睡
シャワーではダメです。湯船につかる事。
これぐらい。
これがいい
お風呂が一番シアワセですー！
部屋を暗くして寝る。
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読書が睡眠導入剤。
疲れをとってから
疲れがとれる。
でも、いびき旦那のせいで眠れないから、先に眠りに付くには絶対に大事
これぐらいかな。
寝る前は必ず風呂に入る。
かな。
特に冬はお風呂から出てすぐに布団に入る。
入浴は日課です
これかな(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
まあね
最近ね付きが悪くなりました
ぬるめのお風呂、寝室でのアロマ（ラベンダーとオレンジ）、カモミールティを飲んで、室内楽（バロック等）を聴きながら間接照明の中で眠りにつく（証明は徐々に暗くなっていく）・・・毎日の習慣です
寝る前に熱い温泉にゆっくり入ってから水風呂！ほぼ毎日２０年続けています。
熱めの入浴後、１時間後には、熟睡
シャワーではダメです。湯船につかる事。
これぐらい。
これがいい
お風呂が一番シアワセですー！
部屋を暗くして寝る。