殆ど全部なんだけど・・・お風呂に入ってお酒を飲んで、音楽を聴きながら読書をする。

風呂にはいると血行が良くなって逆に目が冴えちゃうと聞いたけど・・・？

音楽を聞いてます 落ち着きますよ

夜はクラシックやヒーリングのピアノ曲を聴く。

ウォークマンでクラシック聴きながら寝落ち。爆睡できる。

1時間分ぐらいのＣＤを聞きながら寝る。3曲目ぐらいから覚えていないのでそのころに眠りについている。

好きな曲を聴いてから寝るのが日課。

いつもの曲

聴くともなく聴きながら寝てしまう

音楽（ピアノ）を聴きながら本を読むのが一番。自然と眠りにつけます。