コメント総数：152件
ダニエル コビアルカさんのカノンを寝る時に聞きながら眠るとす〜っと眠れます。
クラシックを聴くようにしています。即、寝ることができます。
orなにもしない
てゆうか、ラジオを聴いてます。「ラジオ深夜便」。聴いているうちに、いつの間にか寝てしまいます。
オルゴールの曲を聞く。胎教にもいいと思ってかけてるけど、寝る前に聴くと自分も眠くなる(笑)
sou.
サンドラやサブリミナルなどの音楽を最近聴いてから寝る
快眠のためというわけではありませんが寝る前に音楽を聴くのが習慣です
ノリノリの曲を聴いちゃうと寝付けなくなったりするんで選曲はよく考えてしないとね。大陸を長距離夜行バスで移動する（様なビンボー旅行をしていた）時は，ミールストップのたびに必ずなにか飲食しておなかが減った感じがない様にして寝付いてましたね。
上の階の住人が深夜まで物音をたてていて、うるさいときがあるのです。そんなときはこれしかありません。ちなみに、日中もうるさいときがあるので、そのときもこの方法で聞こえなくしています。
音楽っす
ラジオの音楽を聴く
快眠のためじゃないけど、音楽を聴きながら眠ることが多い。寝酒は絶対NGですね。アレは神経を覚醒させて眠りが浅くなるから。
オフタイマーをセットして、音楽か、ラジオを聴きながら寝ます。
オルゴールのアプリ聞きながら寝てます。
逆に眠れなくなる日もありますが・・
です
Bzを！
すごく眠たくなるまで起きてるということもある。
スマホの快眠アプリでヒーリングミュージックを聴きながら寝てます。
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ダニエル コビアルカさんのカノンを寝る時に聞きながら眠るとす〜っと眠れます。
クラシックを聴くようにしています。即、寝ることができます。
orなにもしない
てゆうか、ラジオを聴いてます。「ラジオ深夜便」。聴いているうちに、いつの間にか寝てしまいます。
オルゴールの曲を聞く。胎教にもいいと思ってかけてるけど、寝る前に聴くと自分も眠くなる(笑)
sou.
サンドラやサブリミナルなどの音楽を最近聴いてから寝る
快眠のためというわけではありませんが寝る前に音楽を聴くのが習慣です
ノリノリの曲を聴いちゃうと寝付けなくなったりするんで選曲はよく考えてしないとね。大陸を長距離夜行バスで移動する（様なビンボー旅行をしていた）時は，ミールストップのたびに必ずなにか飲食しておなかが減った感じがない様にして寝付いてましたね。
上の階の住人が深夜まで物音をたてていて、うるさいときがあるのです。そんなときはこれしかありません。ちなみに、日中もうるさいときがあるので、そのときもこの方法で聞こえなくしています。
音楽っす
ラジオの音楽を聴く
快眠のためじゃないけど、音楽を聴きながら眠ることが多い。寝酒は絶対NGですね。アレは神経を覚醒させて眠りが浅くなるから。
オフタイマーをセットして、音楽か、ラジオを聴きながら寝ます。
オルゴールのアプリ聞きながら寝てます。
逆に眠れなくなる日もありますが・・
です
Bzを！
すごく眠たくなるまで起きてるということもある。
スマホの快眠アプリでヒーリングミュージックを聴きながら寝てます。