コメント総数：205件
寝る前と、朝に骨盤まくらやってます。
肩と背中がリラックスして眠りやすい気がします。
昔はお酒に頼ってました
一応、何でもためしているよ！
です
ふくらはぎマッサージ・アキレス腱をのばす・スクワットをしたら、夜中や明け方にトイレに起きてたのがなくなりました。
一日疲れた足のためちょっとしたストレッチ
はい。
寝つき悪いのでよっぽど疲れてない限り３０分ほどは起きてます
desu
ストレッチをしてます。ただ、睡眠薬を服用しないと眠れません。
ストレッチといっても太極拳ですが、した日は寝つきと眠りが良いです^^♪
これです
気がむけばですがストレッチ。
毎日の習慣です。
もう、１０年近く続けています。
ストレッチをする！
ｉＰｏｄ聞きながらのストレッチ
です。
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寝る前と、朝に骨盤まくらやってます。
肩と背中がリラックスして眠りやすい気がします。
昔はお酒に頼ってました
一応、何でもためしているよ！
です
ふくらはぎマッサージ・アキレス腱をのばす・スクワットをしたら、夜中や明け方にトイレに起きてたのがなくなりました。
一日疲れた足のためちょっとしたストレッチ
はい。
寝つき悪いのでよっぽど疲れてない限り３０分ほどは起きてます
desu
ストレッチをしてます。ただ、睡眠薬を服用しないと眠れません。
ストレッチといっても太極拳ですが、した日は寝つきと眠りが良いです^^♪
これです
気がむけばですがストレッチ。
毎日の習慣です。
もう、１０年近く続けています。
ストレッチをする！
ｉＰｏｄ聞きながらのストレッチ
です
です。