コメント総数：205件
しています。
軽いストレッチですね
寝酒って安眠妨害なんだって。最近では当たりまえの話。
最近はじめた
布団に寝転がったまま、腕を耳に付けて、もう片方の腕でわきの下（肩甲骨のはしっこ）のあたりをもむと、肩や背中の力が抜けて寝付くのが早くなる
体を伸ばすと
柔軟体操を ちょこっと
ほぐし
ﾋﾞﾝﾎﾞｰなのでｼﾞﾑとかにお金かけられないから、毎日欠かさず自己流ｽﾄﾚｯﾁ。5年間毎日欠かさず続けている。
テレビで、体を少し休めてから寝た方が良いと言っていたで、ストレッチをしています。心が落ち着くし、何か良い。
ストレッチやり過ごして逆に寝れない時も。。。(笑)
です
冬は体も温まるし、気持ちよく眠れます。
日課になってます。
ストレッチというか、夜ヨガをして寝ると翌日体がとても軽くなるので。
少し運動すると寝つきが良くなる
いろいろやって結局、深呼吸したら寝てる。
毎日やってる
歳取ると目覚めた時の身体の動きが信じられないくらい固まっているものです。効果あるなしは兎も角、良いと信じてやります。快適な目覚めを目指して
ストレッチは健康にもいいすよ。
ページのトップに戻る
コメント総数：205件
しています。
軽いストレッチですね
寝酒って安眠妨害なんだって。最近では当たりまえの話。
最近はじめた
布団に寝転がったまま、腕を耳に付けて、もう片方の腕でわきの下（肩甲骨のはしっこ）のあたりをもむと、肩や背中の力が抜けて寝付くのが早くなる
体を伸ばすと
柔軟体操を ちょこっと
ほぐし
ﾋﾞﾝﾎﾞｰなのでｼﾞﾑとかにお金かけられないから、毎日欠かさず自己流ｽﾄﾚｯﾁ。5年間毎日欠かさず続けている。
テレビで、体を少し休めてから寝た方が良いと言っていたで、ストレッチをしています。心が落ち着くし、何か良い。
ストレッチやり過ごして逆に寝れない時も。。。(笑)
です
冬は体も温まるし、気持ちよく眠れます。
日課になってます。
ストレッチというか、夜ヨガをして寝ると翌日体がとても軽くなるので。
少し運動すると寝つきが良くなる
いろいろやって結局、深呼吸したら寝てる。
毎日やってる
歳取ると目覚めた時の身体の動きが信じられないくらい固まっているものです。効果あるなしは兎も角、良いと信じてやります。快適な目覚めを目指して
ストレッチは健康にもいいすよ。