コメント総数：205件
特に快眠のためにという訳ではないのですが…落ち着く音楽を聴くこともあるので、複数選択できる方が良かったですね。
最近雑誌みながら なぜかというと 海行の水着がきれない状態になったから 1回つかったきり 私は女ですが女の子に見せました
複数選択にして欲しかったですね。
少しですが
です。
ストレッチがいいと聞いたので毎日やって寝てます
ちょっとストレッチするかな。
照明を落として腹式呼吸で５分程ストレッチをしています。
寝る前には体のコリをほぐす為に、別途に入る前のラジオ体操のショートバージョンみたいな事を１分、ベッドの上で腰をひねったり、足や手を伸ばしたっりで１分。 これだけどで体が寝る事に集中できる気がします。 あ、もともと不眠の気は皆無ですよ（笑）
足をもんだり、ストレッチしてます。習慣になると、やらないと変な気分
寝つきがよすぎてやってる最中に寝てしまうｗ
３０余年前、今に酸性雨が降り銀行が倒産しても可笑しくない時代が来るが 健康維持の為に「熱、下痢」を止めては良くない。平熱を３７.5度に 上げると癌に成る確率激変するらしい。
軽い筋トレがいい
ストレッチ、やるけど快眠のためではないです。なにもしなくても疲れてぐっすりです。
一寸すればＯＫ
ストレッチというか筋トレしてる。朝までぐっすり
体をほぐしリラックスして寝る
手足を揉んだり、ストレッチをすると、よく眠れます。
疲れていても寝れないので、とにかく好きなことしてリラックス。なにかと損な性分、嫌になるー
そのあとすぐには寝ませんが
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特に快眠のためにという訳ではないのですが…落ち着く音楽を聴くこともあるので、複数選択できる方が良かったですね。
最近雑誌みながら なぜかというと 海行の水着がきれない状態になったから 1回つかったきり 私は女ですが女の子に見せました
複数選択にして欲しかったですね。
少しですが
です。
ストレッチがいいと聞いたので毎日やって寝てます
ちょっとストレッチするかな。
照明を落として腹式呼吸で５分程ストレッチをしています。
寝る前には体のコリをほぐす為に、別途に入る前のラジオ体操のショートバージョンみたいな事を１分、ベッドの上で腰をひねったり、足や手を伸ばしたっりで１分。 これだけどで体が寝る事に集中できる気がします。 あ、もともと不眠の気は皆無ですよ（笑）
足をもんだり、ストレッチしてます。習慣になると、やらないと変な気分
寝つきがよすぎてやってる最中に寝てしまうｗ
３０余年前、今に酸性雨が降り銀行が倒産しても可笑しくない時代が来るが 健康維持の為に「熱、下痢」を止めては良くない。平熱を３７.5度に 上げると癌に成る確率激変するらしい。
軽い筋トレがいい
ストレッチ、やるけど快眠のためではないです。なにもしなくても疲れてぐっすりです。
一寸すればＯＫ
ストレッチというか筋トレしてる。朝までぐっすり
体をほぐしリラックスして寝る
手足を揉んだり、ストレッチをすると、よく眠れます。
疲れていても寝れないので、とにかく好きなことしてリラックス。なにかと損な性分、嫌になるー
そのあとすぐには寝ませんが