コメント総数：80件
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いざとなると何でもしているので、・・・!
生姜湯にこっていて寝る前に飲んでいます。
白湯をよく飲みます。あまり飲みすぎるとトイレに行きたくなるので、ほどほどに^^;
お風呂入って、ストレッチしてマッサージして寝ます。体温あがるので寝付きやすいです。
暖かいコーヒーを飲まないと眠れません！
私はホットミルクをのんでいます。
寝にくい時はホットミルクを飲みます 安定剤効果もあって骨の再生などするのは夜なので牛乳は夜飲むのが良いと聞いたので骨ソ症予防に良いので飲んでます
短い睡眠時間に熟睡するには．温かい飲み物で喉や体を調整する。
就寝前にホットティーを飲んでいます、関係なく眠れています…
快眠のためと言うよりは単なる習慣ですけどね。紅茶を飲むことが多いので、カフェインの影響でかえって快眠できてないかも・・・。
白湯とか
ハーブティーをその日の気分で
ホットミルク
あたたかい飲み物・・・ったって、お湯ですよ、お湯！！少し熱めのお湯をゆっくり飲んでから寝ます。
,
牛乳
あったかい紅茶のんで体内をあたためたら、寝れそう
お茶を飲む
これ
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いざとなると何でもしているので、・・・!
生姜湯にこっていて寝る前に飲んでいます。
白湯をよく飲みます。あまり飲みすぎるとトイレに行きたくなるので、ほどほどに^^;
お風呂入って、ストレッチしてマッサージして寝ます。体温あがるので寝付きやすいです。
暖かいコーヒーを飲まないと眠れません！
私はホットミルクをのんでいます。
寝にくい時はホットミルクを飲みます 安定剤効果もあって骨の再生などするのは夜なので牛乳は夜飲むのが良いと聞いたので骨ソ症予防に良いので飲んでます
短い睡眠時間に熟睡するには．温かい飲み物で喉や体を調整する。
就寝前にホットティーを飲んでいます、関係なく眠れています…
快眠のためと言うよりは単なる習慣ですけどね。紅茶を飲むことが多いので、カフェインの影響でかえって快眠できてないかも・・・。
白湯とか
ハーブティーをその日の気分で
ホットミルク
あたたかい飲み物・・・ったって、お湯ですよ、お湯！！少し熱めのお湯をゆっくり飲んでから寝ます。
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牛乳
あったかい紅茶のんで体内をあたためたら、寝れそう
お茶を飲む
これ