コメント総数：749件
ミルクを飲む
ハルシオン服用してます。
よく働く事です！
デジタルをシャットアウトする
光源のあるディスプレイやテレビは神経を興奮させる作用があります、という説明があります。なので、寝る前は、薄暗い程度の光で少々の読書。なお、暗いところで本を読むと目が悪くなるというのは迷信だそうです。目が疲れることは疲れるけど、寝る前なのでちょうどよい。
PCでゲームしてから就寝する
本心が最もよく出ているときですね…。
牛乳を飲んだり、運動などをして適度に体を疲れさせるなどしています。
ストレッチ・パチスロ南国育ちsp ・筋トレ・夜ベランダでオレンジジュースを飲みながら、星空の景色や川の流れを堪能します。スッキリ感を味わいながら、一日を終えて熟睡します。雨天の場合は、ストレッチ・パチスロ南国育ちsp ・筋トレ・雨の滴る音を聞きながら、気分を落ち着かせます。眠気が来たら、そのまま寝床につきます。だいたい、2時間くらい掛けてこなしてますね。21時に始めて23時に寝て、朝6時に起きて身支度をすると言ったところです。
言えないことですね
安眠対策にならないかも知れませんが読書
ストレッチ体操をします。
特に定めていないが、大半はPCで動画を見る事が多い。
上から４つをすべて
医者処方の眠剤を飲む。
眠剤を2mg服薬・・・ でも、5時間しか寝られません（笑）
マッサージの動画を見る
水を少し飲む。３５０のボトルに水を入れて枕元に置き、目覚めた都度少しずつ飲む。水に「にがり」を数滴落としている。
催眠剤を服用する
睡眠薬代わりの飲酒はご法度です。快眠が得られない日が続く場合は医者で睡眠薬を処方してもらうべきです。財布にも優しいし。
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ミルクを飲む
ハルシオン服用してます。
よく働く事です！
デジタルをシャットアウトする
光源のあるディスプレイやテレビは神経を興奮させる作用があります、という説明があります。なので、寝る前は、薄暗い程度の光で少々の読書。なお、暗いところで本を読むと目が悪くなるというのは迷信だそうです。目が疲れることは疲れるけど、寝る前なのでちょうどよい。
PCでゲームしてから就寝する
本心が最もよく出ているときですね…。
牛乳を飲んだり、運動などをして適度に体を疲れさせるなどしています。
ストレッチ・パチスロ南国育ちsp ・筋トレ・夜ベランダでオレンジジュースを飲みながら、星空の景色や川の流れを堪能します。スッキリ感を味わいながら、一日を終えて熟睡します。雨天の場合は、ストレッチ・パチスロ南国育ちsp ・筋トレ・雨の滴る音を聞きながら、気分を落ち着かせます。眠気が来たら、そのまま寝床につきます。だいたい、2時間くらい掛けてこなしてますね。21時に始めて23時に寝て、朝6時に起きて身支度をすると言ったところです。
言えないことですね
安眠対策にならないかも知れませんが読書
ストレッチ体操をします。
特に定めていないが、大半はPCで動画を見る事が多い。
上から４つをすべて
医者処方の眠剤を飲む。
眠剤を2mg服薬・・・ でも、5時間しか寝られません（笑）
マッサージの動画を見る
水を少し飲む。３５０のボトルに水を入れて枕元に置き、目覚めた都度少しずつ飲む。水に「にがり」を数滴落としている。
催眠剤を服用する
睡眠薬代わりの飲酒はご法度です。快眠が得られない日が続く場合は医者で睡眠薬を処方してもらうべきです。財布にも優しいし。