コメント総数：749件
私が寝るときに旦那に隣でvitaをしないでもらう。でも言うと不機嫌にｗ 液晶まぶしくて、そのあとずっと目がさえてしまう．．
本を読みながら寝ます。
早寝zzZ
寝ながら読書。すぐ眠くなる。
古女房との、今日あったことについてのおしゃべり（ときどきは好きなポルトワインをやりながら）
足の裏にサロンパスを貼って寝ると気持ちいい
睡眠薬を飲む。
少しでも明るいことを考える。
こねこね
お笑いのＤＶＤ観て大笑いしてぐっすり眠っています。
そりゃ〜、アレでしょ！
勉強をかなりする
引退したからこそ出来る方法・・・"眠くなるまで徹底的に起きている｡" 定年退職を過ぎると､残り少ない人生で､やりたいことが山ほど溜っているので､寝るのがもったいなくなる。一方で､眠気に堪えながら何かをやっても辛いだけでロクなことは出来ない。だから､寝なくなったら寝る､眠くならなければ寝ない・・・を原則にすると､生活リズムは滅茶苦茶になるが､寝る時はぐっすり寝られる｡ 回答の選択肢の何れも､(現役時代の)私に効果があるとは思えないものばかり｡当時､年中海外出張で時差ボケだったが､医者に貰う"精神安定剤"や強い"咳止め薬"のみが効果あり
気分を沈めた方がいいらしいですよ。
暗めの部屋でくつろぐ。
携帯をいじらない（強い光を浴びない）
バレリアンを飲んでアイマスクして耳栓すれば完璧！
足裏マッサージ
テレビを見ない
心が静まるような本を読む
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私が寝るときに旦那に隣でvitaをしないでもらう。でも言うと不機嫌にｗ 液晶まぶしくて、そのあとずっと目がさえてしまう．．
本を読みながら寝ます。
早寝zzZ
寝ながら読書。すぐ眠くなる。
古女房との、今日あったことについてのおしゃべり（ときどきは好きなポルトワインをやりながら）
足の裏にサロンパスを貼って寝ると気持ちいい
睡眠薬を飲む。
少しでも明るいことを考える。
こねこね
お笑いのＤＶＤ観て大笑いしてぐっすり眠っています。
そりゃ〜、アレでしょ！
勉強をかなりする
引退したからこそ出来る方法・・・"眠くなるまで徹底的に起きている｡" 定年退職を過ぎると､残り少ない人生で､やりたいことが山ほど溜っているので､寝るのがもったいなくなる。一方で､眠気に堪えながら何かをやっても辛いだけでロクなことは出来ない。だから､寝なくなったら寝る､眠くならなければ寝ない・・・を原則にすると､生活リズムは滅茶苦茶になるが､寝る時はぐっすり寝られる｡ 回答の選択肢の何れも､(現役時代の)私に効果があるとは思えないものばかり｡当時､年中海外出張で時差ボケだったが､医者に貰う"精神安定剤"や強い"咳止め薬"のみが効果あり
気分を沈めた方がいいらしいですよ。
暗めの部屋でくつろぐ。
携帯をいじらない（強い光を浴びない）
バレリアンを飲んでアイマスクして耳栓すれば完璧！
足裏マッサージ
テレビを見ない
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