コメント総数：749件
寝るときに快眠できるCDを聞いてます。
動物とくつろぐ。猫からは「ねむねむ光線」が出ているので、すぐ釣られて眠くなる(^-^)
寝る前には、本を読むと、良くねむれます。
日記などで、その日を簡単に記録します。
体温を下げて、ここは潔く諦めて、安定剤＋睡眠導入剤×3で3〜4時間眠れるかなぁ(´・ω・｀)ｶﾞｯｶﾘ…
寝付きが悪いので医師処方の精神安定剤等を飲んでいます。
足の裏（土踏まず）を３分ぐらい指圧マッサージすると血行が良くなって眠くなってきます。お試しあれ。
何しても眠れん時は無駄
目の下をぐっと押して寝ると快眠！
コップ一杯の水を飲みます。
本を読みます
薬だね。
睡眠薬を飲む
TV観て目を疲れさせれば、イチコロ('-'。)
少しだけ牛乳を飲んで寝るようにしています。
眠れそうにない時は睡眠導入剤を
そもそも不眠症なので快眠できない。布団の上でゴロゴロしたり、本を読んでいます。
段階的に照明を暗くして、寝る前はPCやスマホの強い光をあまり見ないようにしてます。
笑えるＴＶを見て、その日をリセットさせて寝る。
水を飲み、トイレに行き、目薬さして、タバコ一服他いろいろやってます
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寝るときに快眠できるCDを聞いてます。
動物とくつろぐ。猫からは「ねむねむ光線」が出ているので、すぐ釣られて眠くなる(^-^)
寝る前には、本を読むと、良くねむれます。
日記などで、その日を簡単に記録します。
体温を下げて、ここは潔く諦めて、安定剤＋睡眠導入剤×3で3〜4時間眠れるかなぁ(´・ω・｀)ｶﾞｯｶﾘ…
寝付きが悪いので医師処方の精神安定剤等を飲んでいます。
足の裏（土踏まず）を３分ぐらい指圧マッサージすると血行が良くなって眠くなってきます。お試しあれ。
何しても眠れん時は無駄
目の下をぐっと押して寝ると快眠！
コップ一杯の水を飲みます。
本を読みます
薬だね。
睡眠薬を飲む
TV観て目を疲れさせれば、イチコロ('-'。)
少しだけ牛乳を飲んで寝るようにしています。
眠れそうにない時は睡眠導入剤を
そもそも不眠症なので快眠できない。布団の上でゴロゴロしたり、本を読んでいます。
段階的に照明を暗くして、寝る前はPCやスマホの強い光をあまり見ないようにしてます。
笑えるＴＶを見て、その日をリセットさせて寝る。
水を飲み、トイレに行き、目薬さして、タバコ一服他いろいろやってます