コメント総数：749件
せ○しを出す。
歯を磨く。顔を洗う。電気を消す。
寝る前に妻と仲良くすること。結婚して４１年ですが、毎晩欠かせません。 これが健康と夫婦円満の秘訣です。
できるだけ規則正しい生活を…
すっごく眠くてうとうとするまでふとんに入らない。ぎりぎりで寝るとスッと寝られる。
仕事を頑張ってれば、寝れないことは１００％ない。
足湯。足水。快眠だけど健康のため。
neru
本を読む、落語を聴く等で睡魔を呼びます。風呂、ストレッチは目が覚めてしまいます。自分には向かない。
パソコンや携帯を閉じ、部屋をなるべく暗くして、目に刺激を与えないようにする。
睡眠導入剤
眠くなるまでPC
部屋を暗くしてテレビを見る。音は静かにして…。
好きな事や幸せなことを考えてから寝ます。
夏はエアコンを一時間タイマー設定
瞑想してます。
睡眠導入剤を飲まないと寝付けない。トホホ・・・。
凝らない本を眺めてるうちに眠気が・・・
TV見ていると眠くなる
枕を使ってストレッチみたいなもの
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せ○しを出す。
歯を磨く。顔を洗う。電気を消す。
寝る前に妻と仲良くすること。結婚して４１年ですが、毎晩欠かせません。 これが健康と夫婦円満の秘訣です。
できるだけ規則正しい生活を…
すっごく眠くてうとうとするまでふとんに入らない。ぎりぎりで寝るとスッと寝られる。
仕事を頑張ってれば、寝れないことは１００％ない。
足湯。足水。快眠だけど健康のため。
neru
本を読む、落語を聴く等で睡魔を呼びます。風呂、ストレッチは目が覚めてしまいます。自分には向かない。
パソコンや携帯を閉じ、部屋をなるべく暗くして、目に刺激を与えないようにする。
睡眠導入剤
眠くなるまでPC
部屋を暗くしてテレビを見る。音は静かにして…。
好きな事や幸せなことを考えてから寝ます。
夏はエアコンを一時間タイマー設定
瞑想してます。
睡眠導入剤を飲まないと寝付けない。トホホ・・・。
凝らない本を眺めてるうちに眠気が・・・
TV見ていると眠くなる
枕を使ってストレッチみたいなもの