コメント総数：749件
本を読んだりスマホでDVD観たりしています。
寝る前というか眠る前にすることはあおむけで寝ること。基本寝返りを打たないから横向いて寝ると朝カラダが痛いので。
睡眠障害で 薬を飲んで 寝ます。
好きな歴史小説を読みます。おかげ？で視力がどんどん落ちてます。あ、でも老眼も進んでますね。
パソコンや携帯の利用が多いので、23時就寝を目標に、極力早めの時間に使用を止めるよう心掛けている。冬や肌寒い日は、これに加えて蜂蜜入りのホットミルクを飲むよう心掛けている。
眠くなるまで、何かをする。眠くならないと言うことは、眠る必要がないと考えると、気が楽になる。
部屋を真っ暗にする
本を読んで睡眠導入剤としています。
快眠 というより、眠るために本を読む。
眠くなるまでＰＣ
ベッドに入ってアイパッドでダウンロードしたラミキューブというゲームをやる、勝ってれば30分位で眠くなる。負けると寝られなくなる。結局朝まで寝られなくなる時もある（昼寝する…だからなお寝られなくなる）
薬、読書
旦那と寄り添う。 落ち着くのでよく眠れます。
快眠のため・・ そんなことしたら寝付けなくなるでしょう。
睡眠薬は欠かせませんね。
先祖に手を合わせ一日の報告する
睡眠導入剤飲んでいます。
安定剤を飲む
良い枕を買って、掛ける物もしっかりした物を選んで寝る。
不正な文字が含まれているんだって・・・ 書けない。
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本を読んだりスマホでDVD観たりしています。
寝る前というか眠る前にすることはあおむけで寝ること。基本寝返りを打たないから横向いて寝ると朝カラダが痛いので。
睡眠障害で 薬を飲んで 寝ます。
好きな歴史小説を読みます。おかげ？で視力がどんどん落ちてます。あ、でも老眼も進んでますね。
パソコンや携帯の利用が多いので、23時就寝を目標に、極力早めの時間に使用を止めるよう心掛けている。冬や肌寒い日は、これに加えて蜂蜜入りのホットミルクを飲むよう心掛けている。
眠くなるまで、何かをする。眠くならないと言うことは、眠る必要がないと考えると、気が楽になる。
部屋を真っ暗にする
本を読んで睡眠導入剤としています。
快眠 というより、眠るために本を読む。
眠くなるまでＰＣ
ベッドに入ってアイパッドでダウンロードしたラミキューブというゲームをやる、勝ってれば30分位で眠くなる。負けると寝られなくなる。結局朝まで寝られなくなる時もある（昼寝する…だからなお寝られなくなる）
薬、読書
旦那と寄り添う。 落ち着くのでよく眠れます。
快眠のため・・ そんなことしたら寝付けなくなるでしょう。
睡眠薬は欠かせませんね。
先祖に手を合わせ一日の報告する
睡眠導入剤飲んでいます。
安定剤を飲む
良い枕を買って、掛ける物もしっかりした物を選んで寝る。
不正な文字が含まれているんだって・・・ 書けない。