コメント総数：749件
＊ラジオを聞きながら寝る。そのまま寝込んで、朝までつけっぱなしのこともある。
読書ぜよ。お忘れでは？？
不眠症に陥っており睡眠導入剤を服用している
本を読む。特に活字多めで苦手な分野。直ぐ眠れます。
マスクをする。 喉が弱いので感想防止、それと一緒に顔の下側だけですが保湿効果もあります。
テレビを見る
リラックスできないで不眠になってしまう私は、お気に入りの香りの“ピロースプレー”を使用しています♪ ふわっと好きな香りがしてリラックス効果があり寝つきはよくなった気がします。
勿論、お風呂にも入ったりするけど大事なのは痒み止めを塗る事！ 蚊に刺されやすいので、 痒みで睡眠妨害受けやすいので…
ペットたちを抱っこして癒されてから寝ます(´∀｀)
哲学書を読む！
睡眠剤を使用する。
部屋を快適な温度にする…かな？ 暑くても寒くても眠りが浅くなるから
間接照明に切替える
寝る前に本を読みます
お灸をする
照明を暗めにして静かな環境を作ってます
トイレに行く。
猫を抱っこしてリラックスしてから寝る。。
バレリアンという成分の入ったサプリメントを取るようになってから、眠りの質が良くなりました。
不眠症。。
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＊ラジオを聞きながら寝る。そのまま寝込んで、朝までつけっぱなしのこともある。
読書ぜよ。お忘れでは？？
不眠症に陥っており睡眠導入剤を服用している
本を読む。特に活字多めで苦手な分野。直ぐ眠れます。
マスクをする。 喉が弱いので感想防止、それと一緒に顔の下側だけですが保湿効果もあります。
テレビを見る
リラックスできないで不眠になってしまう私は、お気に入りの香りの“ピロースプレー”を使用しています♪ ふわっと好きな香りがしてリラックス効果があり寝つきはよくなった気がします。
勿論、お風呂にも入ったりするけど大事なのは痒み止めを塗る事！ 蚊に刺されやすいので、 痒みで睡眠妨害受けやすいので…
ペットたちを抱っこして癒されてから寝ます(´∀｀)
哲学書を読む！
睡眠剤を使用する。
部屋を快適な温度にする…かな？ 暑くても寒くても眠りが浅くなるから
間接照明に切替える
寝る前に本を読みます
お灸をする
照明を暗めにして静かな環境を作ってます
トイレに行く。
猫を抱っこしてリラックスしてから寝る。。
バレリアンという成分の入ったサプリメントを取るようになってから、眠りの質が良くなりました。
不眠症。。