コメント総数：749件
妄想
ゲェム。
睡眠薬を利用
部屋を薄暗くする
病気の為、投薬や気道の確保など、対策をとらないと眠れません！
布団に入ったら、鼻から吸って口から【ふぅ〜】と、ゆっくり長く、下腹部、ヘソ辺り、みぞおち辺りを三回ずつ呼吸に合わせながら手で軽く圧をかけると言った事をしています。お腹の血流が良くなり眠れると理学療法士からのアドバイスで眠れるようになりました。
サプリメントを使います。
快眠は関係なく本は必ず読む。
音楽いいね グールド演奏のゴールドベルグ変奏曲がぴったり
寝る前に本を読んでると自然に眠くなります。
照明を間接照明に落とす
タイマーでラジオをつけておく
精神安定剤から睡眠薬に変えました。
本を少し読む
気功の静功（のんびり、頭をからっぽにして、良い眠りを）
組合オルグ
おなぬー！(笑)
睡眠薬飲んでいます
あれです
ぱこぱこかしこしこ
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妄想
ゲェム。
睡眠薬を利用
部屋を薄暗くする
病気の為、投薬や気道の確保など、対策をとらないと眠れません！
布団に入ったら、鼻から吸って口から【ふぅ〜】と、ゆっくり長く、下腹部、ヘソ辺り、みぞおち辺りを三回ずつ呼吸に合わせながら手で軽く圧をかけると言った事をしています。お腹の血流が良くなり眠れると理学療法士からのアドバイスで眠れるようになりました。
サプリメントを使います。
快眠は関係なく本は必ず読む。
音楽いいね グールド演奏のゴールドベルグ変奏曲がぴったり
寝る前に本を読んでると自然に眠くなります。
照明を間接照明に落とす
タイマーでラジオをつけておく
精神安定剤から睡眠薬に変えました。
本を少し読む
気功の静功（のんびり、頭をからっぽにして、良い眠りを）
組合オルグ
おなぬー！(笑)
睡眠薬飲んでいます
あれです
ぱこぱこかしこしこ