禁煙後、仕事で徹夜が続き頭が寝て来た時に煙草を吸って』頭を起した。

水で顔を洗います。

動くが一番ですね。

睡眠欲の代わりに 食欲や性欲で紛らわす

眠気覚ましのドリンクをのんで運動します。

タバコを吸うことが多い

ともかく体を動かす。

会議中は、つねる。休憩取れる時は、洗顔・飲み物。運転中は、SA・PA・コンビニ駐車場に止めてひと眠り。

一旦立ち上がって体を動かしリフレッシュ

冷たい水で顔を洗います。