朝一でウォーキングして昼飯喰って夕方まで寝るのが一番

風呂も大切

睡眠は本当に大切です。

入浴してスッキリしてから充分な睡眠ですかね。

「クエン酸を取る」が、何故入っているのかわからない。

寝る食べるが一番

栄養補給した後、睡眠で仕上げです。

大切です

疲れると、すぐに眠ってしまいます。

睡眠ですがいい睡眠は取れていません。