普段運動していない人は、運動をするとグッスリ眠れ、普段より短い睡眠時間で済みます。風呂桶での入浴により、浮力で疲労回復になるそうです（スポーツ選手談）。シャワーより風呂桶推奨です。クエン酸も良いですが、牛乳などのタンパク質も筋肉の回復に良いようです。

入浴。そして睡眠。

まあ、これでしょう。

直ぐには寝れません。

湯船で体を伸ばす。

入浴で気持ちも体もすっきりした後睡眠をとると完璧。

街の銭湯のジェットマッサージと水風呂！

ゆっくり。

これ

出来れば、最高の気分ですね！