まずはゆっくり長く風呂に入ることが疲れを取る基本にしています。それから睡眠です。

手足をもみます

しっかり睡眠をとらないとイライラするし、無駄に食べてしまいます

スッキリします。

運動したら汗かいて体が冷えるから。

でも、そうも

先ずは風呂ですね

入浴の後、軽く飲んで、爆睡するのが疲労回復に一番です。

そうもいかないね

汗をかいてそのまま寝るのは気持ち悪い。シャワーを浴びてさっぱりしたら気持ちよく眠れる。でも実際は午前中にウォーキングやヨガをするので、眠くなるのは、数時間後、昼食を食べた後。