コメント総数：136件
マッサージしてもらってから(-_-)zzz
ストレッチしている
運動した後は乳酸がかなりたまるのでしっかりストレッチをして楽にすると言う意味でストレッチにしました。
卓球を再開して１年半になりますが、ストレッチマッサージをして筋肉をほぐして、さらに入浴すると罰理です。怠ると回復するまで大変です。
トレーニングの後にストレッチを行うと、効果がありますね。
した事ないけど、やったら気持ち良さそう！
食後に運動するので、これですね。
ストレッチしておくとだいぶ違います
これ
やるのとやらないのでは次の日の朝が違う
マッサージ気持ちいい
です。
マッサージは気持ちがいいので
たぶん「だ」とおもう。
スクラッチで体をほぐしてやるのが一番。
あまり頻度は高くないが。
ちゃんとしたストレッチをすると疲れません。
ストレッチをすると翌日の筋肉疲労がリリースされますので必ず行います。時間があれば昼寝も・・・
ウォーキングですので、その前後に屈伸運動をします。
まずはストレッチ。
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マッサージしてもらってから(-_-)zzz
ストレッチしている
運動した後は乳酸がかなりたまるのでしっかりストレッチをして楽にすると言う意味でストレッチにしました。
卓球を再開して１年半になりますが、ストレッチマッサージをして筋肉をほぐして、さらに入浴すると罰理です。怠ると回復するまで大変です。
トレーニングの後にストレッチを行うと、効果がありますね。
した事ないけど、やったら気持ち良さそう！
食後に運動するので、これですね。
ストレッチしておくとだいぶ違います
これ
やるのとやらないのでは次の日の朝が違う
マッサージ気持ちいい
です。
マッサージは気持ちがいいので
たぶん「だ」とおもう。
スクラッチで体をほぐしてやるのが一番。
あまり頻度は高くないが。
ちゃんとしたストレッチをすると疲れません。
ストレッチをすると翌日の筋肉疲労がリリースされますので必ず行います。時間があれば昼寝も・・・
ウォーキングですので、その前後に屈伸運動をします。
まずはストレッチ。