年とともに、気になり始める。

基本どれも大切ですよね。主人が脂肪肝になって鉄分をあまりとらないようにと言われ、鉄分を少な目生活していたら、脂肪肝ではない私は貧血になりました。やはり健康が一番です。

大体そのくらいかな　　まだあるかもしれませんが

亜鉛、ミネラル、ポリフェノール、アントシアニン等も。

バランスよく

高齢ゆえ

必要でしょう

野菜・果物・魚・わかめ類バランス良く採りたいですが。

牡蠣食ってないから亜鉛不足も気になる

年取ると骨が弱くなり、カルシウム 等が必要かと。