コメント総数：432件
毎日行きたいけど筋肥大には休息も必要なので週6回に留めてる。でもボディビル大会直前の調整は別で仕事前、仕事後の朝晩2回行くことも。
週1くらいとあとはちょこっとだけ。
とは言ってもTV番組で知った『5秒筋トレ』ですが(^^)
スクワット態勢で腹回りの筋トレとストレッチを毎日３０分。スッキリ引き締まり中の方硬くにゃってきたけど、表に見えるほどの筋肉にするにゃ〜プロテインとか飲んでもっと沢山やらにゃいと多分ダメにゃんだにゃ〜
週一、コナミスポーツ。
寝る前に腹筋背筋各100回行っています。ＶＨＳビデオがまた製造されればいいのに…梅宮アンナさんのＥＸ-ＡＮＮＡや秋野暢子さんのバックシャンなどのビデオがあればストレッチ後は体調も良くなるのになぁ(-_-;)
乗馬とスキューバダイビングが趣味なので30年前からコナミで週4位続けています。２年前からはボクシングも週4位やってます。今、70才ですが体組成計では53才になっています。
週2回、ジムでBODYPUMPのレッスンを受けてます。
もうしないと罪悪感を覚えるようになりました。
最近は毎日してますよ
家でダンベル、たまに市営のジムに行ってます。
病気リハビリのため 毎日少しずつやっています
老人なので、週２回程度、２０分ほどやっている。
ナイスバルク！
週3回
文字通り“今”ならしていないｗパソコンぽちぽちしています
週に1-2回です。
趣味(登山・スキーなど)を楽しめるようにと健康長寿を目指して！
さぼってるほうが多いかな
はい
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毎日行きたいけど筋肥大には休息も必要なので週6回に留めてる。でもボディビル大会直前の調整は別で仕事前、仕事後の朝晩2回行くことも。
週1くらいとあとはちょこっとだけ。
とは言ってもTV番組で知った『5秒筋トレ』ですが(^^)
スクワット態勢で腹回りの筋トレとストレッチを毎日３０分。スッキリ引き締まり中の方硬くにゃってきたけど、表に見えるほどの筋肉にするにゃ〜プロテインとか飲んでもっと沢山やらにゃいと多分ダメにゃんだにゃ〜
週一、コナミスポーツ。
寝る前に腹筋背筋各100回行っています。ＶＨＳビデオがまた製造されればいいのに…梅宮アンナさんのＥＸ-ＡＮＮＡや秋野暢子さんのバックシャンなどのビデオがあればストレッチ後は体調も良くなるのになぁ(-_-;)
乗馬とスキューバダイビングが趣味なので30年前からコナミで週4位続けています。２年前からはボクシングも週4位やってます。今、70才ですが体組成計では53才になっています。
週2回、ジムでBODYPUMPのレッスンを受けてます。
もうしないと罪悪感を覚えるようになりました。
最近は毎日してますよ
家でダンベル、たまに市営のジムに行ってます。
病気リハビリのため 毎日少しずつやっています
老人なので、週２回程度、２０分ほどやっている。
ナイスバルク！
週3回
文字通り“今”ならしていないｗパソコンぽちぽちしています
週に1-2回です。
趣味(登山・スキーなど)を楽しめるようにと健康長寿を目指して！
さぼってるほうが多いかな
はい