コメント総数：432件
週に２．３回やってます。
週１回１時間パ−ソナルトレ−ニング行ってます！５０過ぎてからでも筋肉付きます！
時間があればしてます。
間違って高糖質食を食べてしまった場合でも、食後に筋トレに相当する高負荷の運動をすれば血糖値の上昇を防ぐことができる。そのためだけでもないが、自分にとって筋トレは必須である。
普段はジムで、ジムに行けない日は家で。毎日してます。
気が向いた時にダンベルで
うんどうになるから
回数は少ないが腹筋と5キロの鉄アレイ2本で左右交互の持ち上げと左右同時持ち上げをやっている。
マストでしょう
腰痛なくなった
腹筋だけ
ゴルフの為にしてますが、関節可動域を確保するストッレチングの方が大事のようです。
スクワット、カーフレイズを数日前から再開。何年も筋トレサボってたらロコモになってしまったので(T ^ T)
してる！週に4回しないと気持ち悪い（笑）
風呂上がりに毎日約15分間しています。
チントレ
生活の一部
退職して気が付いたら太っていた これではいかんと一念発起
疲れるんだけど・・身体が変化していくのが楽しくて〜やめられない！
ジムに週2〜3回行っている。目指すは、マッチョマン…って、最近気づいたこと、食事制限しないとムリ。
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週に２．３回やってます。
週１回１時間パ−ソナルトレ−ニング行ってます！５０過ぎてからでも筋肉付きます！
時間があればしてます。
間違って高糖質食を食べてしまった場合でも、食後に筋トレに相当する高負荷の運動をすれば血糖値の上昇を防ぐことができる。そのためだけでもないが、自分にとって筋トレは必須である。
普段はジムで、ジムに行けない日は家で。毎日してます。
気が向いた時にダンベルで
うんどうになるから
回数は少ないが腹筋と5キロの鉄アレイ2本で左右交互の持ち上げと左右同時持ち上げをやっている。
マストでしょう
腰痛なくなった
腹筋だけ
ゴルフの為にしてますが、関節可動域を確保するストッレチングの方が大事のようです。
スクワット、カーフレイズを数日前から再開。何年も筋トレサボってたらロコモになってしまったので(T ^ T)
してる！週に4回しないと気持ち悪い（笑）
風呂上がりに毎日約15分間しています。
チントレ
生活の一部
退職して気が付いたら太っていた これではいかんと一念発起
疲れるんだけど・・身体が変化していくのが楽しくて〜やめられない！
ジムに週2〜3回行っている。目指すは、マッチョマン…って、最近気づいたこと、食事制限しないとムリ。