腕立てとロングプレスとバタフライ毎日。効果は大きい

エクササイズボールに足を乗せて、歳の数だけ腕立て伏せ。スクワット・・・

手術をしたので。

とりあえずゆるーくやってます。

習慣です。

毎日の日課です。

腰・肩・首と３重苦です。膝関節は何とか動き出しましたが・・・

健康の為に。

ハードではないですが、軽く週1回。

選択を間違えました。「していたことがある」です。ボディビルクラブに入ったら、異様な雰囲気で、場違いと思い、3か月でやめました。