眠りの深さにもよりますが7時間位眠りました目覚めは快適です。

最近は六時間も寝れば勝手の目が覚める。それ以上寝るのが辛い。

いつもは5時間程度だから７時間も寝れたら最高です。

7時間以上8時間未満

です

目覚めがいいのが一番

レム睡眠〜ノンレム睡眠の周期はだいたい1時間半。その倍数で目覚めればスッキリと起きられる。ただ、気分だけではなく実質的な疲労回復も必要なので、4〜5サイクルを理想としている。通常4サイクルにしているが、5サイクル寝るとほんとによく寝たと感じる。

昔6時間、今7時間。

寝過ぎが血圧が上がりますぞ。

です。