7時間近くが理想ですね！

かな

「気が付いたら朝だった！」という睡眠レベルは独身時代以来経験していません。

実際にはほぼ不可能、夜中に目が覚めるし寝た気がしない毎日

良く寝たというより、爆睡した、と感じる時間ですね。仕事ある時は平均3.5時間なので。

昼寝をせずに1日過ごせるのは6時間で、「よく寝た」と言えるのはそれより1時間プラスの感覚です。

叔父さんは早起きなんですが、朝寝も大好きなんですねー。それで、少し早起きして、散歩でもして、そのあと少し朝寝をします。すると寝たーと言う最高の気分となります。

これくらいの時間がちょうどいいね。

目覚めた時にスッキリならば・・適正な睡眠時間は人それぞれらしいい・・ストレスコーピングは良質な睡眠に直結・・でもそんなにうまくはいかないものですね。。。

ベストは8時間。最近はこれより少ないことが多い。