過去に３度ほどあります。その全てが事故でなりました。そして、ヘルニアにもなり、右足にしびれが残っております。さらにＬ５の椎間板カスカスになってしまいました。

つい2週間ほどまえの急に寒くなり始めたころにやりました！　30代前半からここ数年毎年のようになってます。。。冷えはよくないよ！

妊娠中関節がゆるみ出産後に！基本運動不足ですから・・・なんとかしなくちゃね。

会談の上から本の入ったダンボールを下まで下ろして 下ろそうとした時痛みが走り動けなくなる

いたい。いたすぎる。

普段から気を付けていたので、自分は大丈夫だと思っていましたが、ひょんなことからクシャミをした瞬間になりました。なる時はこんなもんですから、ゆめゆめ油断めさるな。

忘れもしない、２６のとき。重いものを持っているとき、バカ専務に大声で呼ばれ振り向いた瞬間、腰骨が一瞬バラけました。一生呪ってやる。。。

何度もやりました。椎間板ヘルニアにまでなりました。ここ数年は、予防を心がけているのでなってませんが。 予防としては、ウエイトコントロール。 適度な運動の継続。 背筋の疲労時（コリを感じたとき）の温シップや、ビタミンＢ群（特にビタミンＢ6，Ｂ12）を多く含む栄養剤の摂取。 等が効果が有るようです。

言葉で言い表せない痛みがあった。

電車の中で、網棚に荷物を載せようと背筋を伸ばした瞬間・・・・一人うずくまりそうになったけど、まだ若いのですぐに持ち直しました。