コメント総数：344件
順番は気にしてます
ある
白米の量が遥かに減りましたね
www
多少のこだわりが有ります
必ず30回以上噛む！
野菜から食べる
但し、嚙む回数は意識はするものの、改善できていない（笑）
朝食前に白湯、昼食はサラダまたは野菜から、夕飯は汁もの、サラダまたは野菜から。 就寝時間の最低3〜4時間前に食事する。
野菜から。
以前は野菜から先に食べていましたが還暦を過ぎてから魚か肉から先に食べます。もちろん栄養バランスも考えています。
そう思ったのは最初だけで中々守れてない
ベジファーストを実践しています。
面白いですよね
これ
最後にご飯と納豆キムチ
ですね〜！
「その他」は調味料では塩分の代わりに酢、唐辛子、柚子胡椒、レモンなど。
「その他」は栄養バランスです。
野菜→肉魚→主食を続けるとメリット多いですよ
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順番は気にしてます
ある
白米の量が遥かに減りましたね
www
多少のこだわりが有ります
必ず30回以上噛む！
野菜から食べる
但し、嚙む回数は意識はするものの、改善できていない（笑）
朝食前に白湯、昼食はサラダまたは野菜から、夕飯は汁もの、サラダまたは野菜から。 就寝時間の最低3〜4時間前に食事する。
野菜から。
以前は野菜から先に食べていましたが還暦を過ぎてから魚か肉から先に食べます。もちろん栄養バランスも考えています。
そう思ったのは最初だけで中々守れてない
ベジファーストを実践しています。
面白いですよね
これ
最後にご飯と納豆キムチ
ですね〜！
「その他」は調味料では塩分の代わりに酢、唐辛子、柚子胡椒、レモンなど。
「その他」は栄養バランスです。
野菜→肉魚→主食を続けるとメリット多いですよ