コメント総数：191件
~~~ヾ(＾∇＾)こんにちはー♪サラダファーストw
糖質の少ない良質な食事を、一口30回以上噛んで食べる
だいたいどうでもいい物から先に食べる。咀嚼は意識しようと思っても忘れることが多い。
なるべく栄養分が偏らないように、注意して食材を選んでいる。
咀嚼回数30回以上。
栄養バランスと無添加食材、無農薬、減農薬野菜などできるだけ厳選してネットで探して購入、食べています。なので外食はほぼしません。
お行儀よく上品に食べること
一口20回以上噛んでから、飲み込むようにしています。「その他」は、痛風のため「エビとカニは、積極的に食べないよう」心掛けています。
血糖値が下がらないように高カカオチョコを食間で食べるようにしています
意識はしませんが。
一応、ベジファーストにしたり、よく噛んだりしてます。 夜は少なめとか。
太りたくないので、順番(野菜や汁物、たんぱく質などから先に、血糖値が急に上がりにくい順に)、噛む回数(早食いしないように満腹感を得られるようにゆっくり食べる)、時間(遅い時間や寝る前には食べない)に気を付けている。
野菜が先、よく噛む、夜9時以降は食べない
無いっす
ほとんど・・噛む ゆっくり 順番・・意識してます
腹八分、油の量は少なめ、小麦を極力食べない、良質のたんぱく質を摂る、野菜⇒タンパク質⇒主食の順に食べる
噛むことを。
６つの栄養素や量なども含めて意識してますよ〜 高齢者だけど色々な数値セーフです
箸の使い方とか、マナーとして日々、勉強中
量
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~~~ヾ(＾∇＾)こんにちはー♪サラダファーストw
糖質の少ない良質な食事を、一口30回以上噛んで食べる
だいたいどうでもいい物から先に食べる。咀嚼は意識しようと思っても忘れることが多い。
なるべく栄養分が偏らないように、注意して食材を選んでいる。
咀嚼回数30回以上。
栄養バランスと無添加食材、無農薬、減農薬野菜などできるだけ厳選してネットで探して購入、食べています。なので外食はほぼしません。
お行儀よく上品に食べること
一口20回以上噛んでから、飲み込むようにしています。「その他」は、痛風のため「エビとカニは、積極的に食べないよう」心掛けています。
血糖値が下がらないように高カカオチョコを食間で食べるようにしています
意識はしませんが。
一応、ベジファーストにしたり、よく噛んだりしてます。 夜は少なめとか。
太りたくないので、順番(野菜や汁物、たんぱく質などから先に、血糖値が急に上がりにくい順に)、噛む回数(早食いしないように満腹感を得られるようにゆっくり食べる)、時間(遅い時間や寝る前には食べない)に気を付けている。
野菜が先、よく噛む、夜9時以降は食べない
無いっす
ほとんど・・噛む ゆっくり 順番・・意識してます
腹八分、油の量は少なめ、小麦を極力食べない、良質のたんぱく質を摂る、野菜⇒タンパク質⇒主食の順に食べる
噛むことを。
６つの栄養素や量なども含めて意識してますよ〜 高齢者だけど色々な数値セーフです
箸の使い方とか、マナーとして日々、勉強中
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