コメント総数：422件
です
血糖値が下がらないように高カカオチョコを食間で食べるようにしています
薬を飲む時間帯を同じ時間にしてほしいと医者に言われてるので食事も時間を気にする。
意識はしませんが。
食事は３度、決まった時間に適量を・・・を心掛けている。
時間を守る
一応、ベジファーストにしたり、よく噛んだりしてます。 夜は少なめとか。
夜遅くは食べないようにしてる
太りたくないので、順番(野菜や汁物、たんぱく質などから先に、血糖値が急に上がりにくい順に)、噛む回数(早食いしないように満腹感を得られるようにゆっくり食べる)、時間(遅い時間や寝る前には食べない)に気を付けている。
寝る2時間前までに食事を終えるようにしてますね。
何やっても痩せなかったのに、特に食べる時間帯を早めただけで、10キロ近く痩せた
野菜が先、よく噛む、夜9時以降は食べない
母が、うっせーうっせーうっせーわ♪です。
食事時間が不規則で困る。
ほとんど・・噛む ゆっくり 順番・・意識してます
腹八分、油の量は少なめ、小麦を極力食べない、良質のたんぱく質を摂る、野菜⇒タンパク質⇒主食の順に食べる
夜遅くとか寝る前に食べないなど
６つの栄養素や量なども含めて意識してますよ〜 高齢者だけど色々な数値セーフです
はいこれ。
規則正しいのがいいのかな。
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です
血糖値が下がらないように高カカオチョコを食間で食べるようにしています
薬を飲む時間帯を同じ時間にしてほしいと医者に言われてるので食事も時間を気にする。
意識はしませんが。
食事は３度、決まった時間に適量を・・・を心掛けている。
時間を守る
一応、ベジファーストにしたり、よく噛んだりしてます。 夜は少なめとか。
夜遅くは食べないようにしてる
太りたくないので、順番(野菜や汁物、たんぱく質などから先に、血糖値が急に上がりにくい順に)、噛む回数(早食いしないように満腹感を得られるようにゆっくり食べる)、時間(遅い時間や寝る前には食べない)に気を付けている。
寝る2時間前までに食事を終えるようにしてますね。
何やっても痩せなかったのに、特に食べる時間帯を早めただけで、10キロ近く痩せた
野菜が先、よく噛む、夜9時以降は食べない
母が、うっせーうっせーうっせーわ♪です。
食事時間が不規則で困る。
ほとんど・・噛む ゆっくり 順番・・意識してます
腹八分、油の量は少なめ、小麦を極力食べない、良質のたんぱく質を摂る、野菜⇒タンパク質⇒主食の順に食べる
夜遅くとか寝る前に食べないなど
６つの栄養素や量なども含めて意識してますよ〜 高齢者だけど色々な数値セーフです
はいこれ。
規則正しいのがいいのかな。