コメント総数：241件
まぁ気にしたくてもお金が無いからまずはお腹に溜まることが大事。
かな
大雑把なバランス
定時にローカロリーで
食事の内容かな。
栄養バランス。私にとってはこれにつきます。かむ回数とか時間とか、そんなことどうでもいいのです。
「その他」としては、糖分、カリウム、塩分、添加物などを気にしている。野菜、魚、肉のバランスをとったメニューにする。
食べた後腹痛にならない
最近は「医者いらずの5食材」「フレイル予防の10種類の食材」に注意しています。
カロリーや栄養バランスはもちろん配慮してますが、汁物や野菜を先、次にタンパク質を、炭水化物は最後の方に食べるようにしてます。そして夕食は18時台に遅くとも20時までには食べます。
老化抑止食生活を実践中
栄養バランス。野菜の量(たくさん)
一皿になるべくたくさんの野菜を入れる
ゆっくり食べることかな
ポイポイ食ったらよく下痢になるので
出されたものは残さずすべて食べる。特に嫁さんの手料理は。
野菜をたくさん食べる。
米は玄米、夕食に炭水化物は食べない
同じ食材や似た味が続かないようにとか
カロリー
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まぁ気にしたくてもお金が無いからまずはお腹に溜まることが大事。
かな
大雑把なバランス
定時にローカロリーで
食事の内容かな。
栄養バランス。私にとってはこれにつきます。かむ回数とか時間とか、そんなことどうでもいいのです。
「その他」としては、糖分、カリウム、塩分、添加物などを気にしている。野菜、魚、肉のバランスをとったメニューにする。
食べた後腹痛にならない
最近は「医者いらずの5食材」「フレイル予防の10種類の食材」に注意しています。
カロリーや栄養バランスはもちろん配慮してますが、汁物や野菜を先、次にタンパク質を、炭水化物は最後の方に食べるようにしてます。そして夕食は18時台に遅くとも20時までには食べます。
老化抑止食生活を実践中
栄養バランス。野菜の量(たくさん)
一皿になるべくたくさんの野菜を入れる
ゆっくり食べることかな
ポイポイ食ったらよく下痢になるので
出されたものは残さずすべて食べる。特に嫁さんの手料理は。
野菜をたくさん食べる。
米は玄米、夕食に炭水化物は食べない
同じ食材や似た味が続かないようにとか
カロリー