コメント総数：516件
その効果は・・・
スピーチだけ考える。
深呼吸、緑を見る事です。
血圧を下げる呼吸というのがあって、これはまあまあ効く。
無理やり口角を上げて笑顔にする
こっちー
ごれいじゅ
事前からの心構えと深呼吸です。
頓服薬
白衣高血圧には深呼吸。
少し
ある、というか知ってる。けど、ものすごい緊張はなかなか
深呼吸しますね。
はい
最近は、緊張する場面もありませんが、もともと気が小さいので、すぐ緊張してしまいます。2千人ぐらいの人の前で話したりする機会があるとだんだんとなれてきましたが、話す前に、できると自分に言い聞かせて、人前に出るようにしていました。
先日マインドフルネスを学んだので、役に立てるかも。。。
目を閉じて、深呼吸
深呼吸を２・３度することですが…
新呼吸をすると緊張は和らぐ
少しあります。室内に閉じこもらないことが基本です。
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コメント総数：516件
その効果は・・・
スピーチだけ考える。
深呼吸、緑を見る事です。
血圧を下げる呼吸というのがあって、これはまあまあ効く。
無理やり口角を上げて笑顔にする
こっちー
ごれいじゅ
事前からの心構えと深呼吸です。
頓服薬
白衣高血圧には深呼吸。
少し
ある、というか知ってる。けど、ものすごい緊張はなかなか
深呼吸しますね。
はい
最近は、緊張する場面もありませんが、もともと気が小さいので、すぐ緊張してしまいます。2千人ぐらいの人の前で話したりする機会があるとだんだんとなれてきましたが、話す前に、できると自分に言い聞かせて、人前に出るようにしていました。
先日マインドフルネスを学んだので、役に立てるかも。。。
目を閉じて、深呼吸
深呼吸を２・３度することですが…
新呼吸をすると緊張は和らぐ
少しあります。室内に閉じこもらないことが基本です。