大きく深呼吸でしょうか？

手のひらに「人」。↓↓↓

深呼吸をして、「よし！」と声を出さず、叫ぶ。

座禅やヨガの呼吸法でフレッシュな酸素を取り入れるくらい。先日見たTVで富士山診療所の大城先生が、その方法に近い形で高山病を治していた。丘歩きで急な方を上るのですが、ゼイゼイいうときはその方法で、呼吸を落ち着かせていました。

温泉につかった後、お酒を飲むこと。

意識し　呼吸を大きくする

お酒を飲む

頭を冷やす。

緊張しすぎることはあまりない。適度な緊張は喜ぶべきこととして受け入れます。

開き直るしかない。