コメント総数：3370件
メタボ気味なのでバランス良く
栄養バランスわを気にするようになりました。
ダイエット中ですから
正確には､気をつけないといけないな､とは思っているんですけどね･･･
たんぱく質（卵・乳飲料）炭水化物（米・麺）脂質（油）を必ず使う＋海苔。 少しずつ何度も食べる。
食べることは生きる基本。それに限るなら食べられればよい
病気は予防ですからね。好き勝手生きて病気になってから治してくれーって都合良すぎなんだよね。
全てがそうでしょうが・・何と言っても「バランス」ですね！
朝はしっかり夜は軽めにしようと思ってます。
その他としては揚げ物、脂っこいものは避ける。自分で調理する時は極力少ない油で炒める。カロリー少な目のものを使う。
毎日の食事の事ですから。
栄養のﾊﾞﾗﾝｽ
上の二つが重要でしょう。
ただし、「晩ご飯の時間を早めにする」は、努力しているもののなかなか早くならないけど。とりあえず主婦的な立場だが、家事一般が好きではないので、どうしても取りかかるのが遅くなってしまう。。。
朝の野菜ジュースと夜のサラダは外さないようにしている。 後は魚や豆腐が好きなので、よく食べてる方かな〜。
ＧＩ値の低い物を選んで食べる。
肉 魚 野菜 乳製品を必ずメニューに入れます
サプリメントも摂ってますよ〜 あと、スナック菓子は食べない。
食事で留意する点がない奴は死期が訪れるのも早い。
一日３０品目摂っています。 ３５年間体重変わってません。
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メタボ気味なのでバランス良く
栄養バランスわを気にするようになりました。
ダイエット中ですから
正確には､気をつけないといけないな､とは思っているんですけどね･･･
たんぱく質（卵・乳飲料）炭水化物（米・麺）脂質（油）を必ず使う＋海苔。 少しずつ何度も食べる。
食べることは生きる基本。それに限るなら食べられればよい
病気は予防ですからね。好き勝手生きて病気になってから治してくれーって都合良すぎなんだよね。
全てがそうでしょうが・・何と言っても「バランス」ですね！
朝はしっかり夜は軽めにしようと思ってます。
その他としては揚げ物、脂っこいものは避ける。自分で調理する時は極力少ない油で炒める。カロリー少な目のものを使う。
毎日の食事の事ですから。
栄養のﾊﾞﾗﾝｽ
上の二つが重要でしょう。
ただし、「晩ご飯の時間を早めにする」は、努力しているもののなかなか早くならないけど。とりあえず主婦的な立場だが、家事一般が好きではないので、どうしても取りかかるのが遅くなってしまう。。。
朝の野菜ジュースと夜のサラダは外さないようにしている。 後は魚や豆腐が好きなので、よく食べてる方かな〜。
ＧＩ値の低い物を選んで食べる。
肉 魚 野菜 乳製品を必ずメニューに入れます
サプリメントも摂ってますよ〜 あと、スナック菓子は食べない。
食事で留意する点がない奴は死期が訪れるのも早い。
一日３０品目摂っています。 ３５年間体重変わってません。